آنچه که امروزه تحت عنوان پونک شناخته می شود از شمال به خیابان آبشار ،ازجنوب به بزرگراه شهید همت ،از شرق به بزرگراه یادگار امام و رودخانه پونک و از غرب به بزرگراه اشرفی اصفهانی محدود می گردد.
پونک قدیم
دکتر منوچهر ستوده در کتاب خویش تحت عنوان جغرافیای تاریخی شمیران در باره گذشته پونک چنین آورده است:"اهالی می گفتند چون در اراضی این دهکده پونه زیاد می روید، از اینرو این آبادی را پونک خوانده اند.(پونکی،رضايي و معصومه پونكي ،مصاحبه شفاهی) هوای پونک نه گرمی تهران را دارد و نه خنکی فره زاد را و اراضی آن بیش از 60 متر از سطح تهران ارتفاع ندارد. فاصله آن از تهران دوازده کیلومتر و از فره زاد در حدود یک کیلومتر و نیم است. قدمت این ده را می توان از چنارهای امامزاده عین علی و زین علی حدس زد. گذشته از این درخت بیدی کهنسال در این آبادی است که معروف است قبل از آباد شدن این محل در اینجا بوده است
پونک به دو محل سرآسیاب و کوچه پائینک تقسیم می شود و گذر در حصار و گذر سر استخر از گذرهای این ده است. اراضی پونک از جنوب متصل به اراضی طرشت، از شمال به زمین های فره زاد از مغرب به زمین های باغ فیض و کن و حسن آباد و از مشرق به قلعه نازی آباد محدود می شود. از راههای مهم این دهکده راهی است که مستقیماً به تهران می رود. این راه از جنوب دهکده شروع می شود و پس از گذشتن از رشته تپه های جنوبی، رودخانه فره زاد را قطع می کند و به آسیاب طرشت به نام «کهک» می رسد. از آنجا مستقیماً به پشت بیمارستان پانصد تخت خوابی و سپس به جاده آسفالته تهران به کرج و به سه راه طرشت نزدیک دانشگاه جنگ می رسد. راه طرشت هم در همین مسیر است و سر دوراهی طرشت جاده به دست راست منحرف می شود و به دهکده طرشت وارد می شود. سوم راهی به فره زاد. چهارم راهی به مرادآباد. پنجم راهی به باغ فیض و حسن آباد. ششم راهی از جاده عمومی فره زاد به کن.تپه های جنوبی پونک را «تپه خز غلطان» (بکسرخاء) گویند. رودخانه ای که از طرف شرقی پونک می گذرد همان رودخانه فره زاد است که چون در ازای عمود رودخانه زیاد نیست، سرچشمه های زیادی ندارد. در بهار سیلابی است و در تابستان آب کمی دارد. باد شهریار بر آبادی پونک می وزد و گاهگاهی هم باد شمال دارد. زمینهای این آبادی شن زار است و رودخانه فره زاد هم در حدود پنجاه متر از سطح اراضی آن پایین تر افتاده است و آب آن به تمام اراضی پونک سوار نمی شود
پونک جدید
هسته اوليه محله كنوني پونك همان روستاي پونك بوده است كه قدمت آن به بيش از هشتصد سال مي رسد.حد شمالي روستا امامزاده و حد جنوبي آن باغ فيض بود.